{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، من الأفضل أن تختار الفرصة الاسترخاء و اشرب الأحمال من ماء ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و ال